偶然间，我翻到以前收藏的视频 【超深度】冥想到底是科学还是玄学？对谈上交大医学教授 ft. 崔东红｜TIANYU2FM - E124_哔哩哔哩_bilibili ，就专门抽时间听完了。我认为嘉宾在传统修行方面是有一定造诣的，讲授的很多东西让我有所体悟。观众们在评论区当中抛出了很多疑问，主要还是关于其研究科学性的部分的探讨。科学思维是现代人辩证思考当中非常重要的一环，能这样因不理解而质疑的观众，当然不是愚昧的。崔教授的分享当中，在我看来，其关于科学性的很多阐释是偏弱的。以及，我不赞同视频中对东西方佛学修行者的判断：即认为西方佛学修行和研究注重形式，而东方才是正统。根据我的了解，如《洞见》这一类书籍，是西方学者用现代思维对佛学经典的转译，在科学性阐释方面就做的很好。这一差异在我看来的更好的表述是：现代佛学研究更侧重科学性，即可科学验证的方法才值得练习；而传统的修行者，更注重遵循经典。传统修行者的做法其实也不为错，现代科学对传统理论的研究深度是有限的、滞后的，短时间内没法完全弄明白里面的奥妙。而代代传颂的经典法门实际上经过了无数智者的创造和验证，在经验科学层面已经是被反复确认过。

一个具体的例子是，评论区有位观众问到关于冥想需要盘腿打坐的科学性。同时，很多西方冥想课程就不太强调具体姿势的约束（尽管，打坐姿势确实不是冥想的本质），但传统的禅宗修行却非常强调「七支坐法」。我也是经历了一番从最初坐姿到盘腿姿势冥想的转变，亲身体验的过程中产生了一些心得见解。我并没做过完备实验验证，但我尽可能从现代科学的角度去理解它：人类作为直立行走的动物，其身体构造最初是为运动而演化的。当人在运动例如走路时，双腿的肌肉收缩会像泵一样将下肢的血液会送到躯干。进入文明时代之后，人类保持静止的时间越来越长。而静止状态下的坐或立，都会使得血液容易滞留在下肢，随着时间的积累会更严重（例如经济舱综合症）。盘腿，是让人在静止状态促进下肢回流，恢复全身最理想状态的血液分布的折衷方案。修习盘腿者能明显感到，清醒增强，以及内脏如消化系统的促进作用。这些只是其中的一个方面，更复杂的东西还没被现代科学解释清楚，但通过练习是能够获得经验实证的。

前几日，忽然发现我可以双盘了。我从散盘开始练习，经过很长时间的单盘练习才达到这个地步。尽管我现在还不能自如地切换左右腿，并且盘腿的过程中因为疼痛还不能很好地安定下来，但已是十足的进步了。想起我在社团活动里第一次听到七支坐的时候，对双盘打坐感到不可思议。就像此刻对这样一次次练习产生的改变，同样感到惊讶。

最后修改于 2026-09-05